厚生労働省の健康情報サイトe-ヘルスネットに、「加圧トレーニング」が取り上げられております。
このe-ヘルスネットとは、厚生労働省が一般の方を対象に正しい健康情報をわかりやすく提供するために開設したサイトです。 毎日の生活習慣を見直すためのヒントになる情報や 健康用語の意味を調べる用語辞典としてもご活用いただけます。
この中で、加圧トレーニングの最大の利点は、低負荷の運動で大きな筋肥大・筋力増強効果を得られることで、怪我のリスクを抑えて大きなトレーニング効果を得ることができると紹介されており、関節や筋・腱の脆弱となっている中・高齢者向けの安全で効果的な方法として期待されています。
ご一読ください。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-04-008.html
